Häufig gestellte Fragen:
Kursblock oder Einzeltermin?
Kosten ?
Bei mir bist Du flexibel und hast folgende Möglichkeiten:
A. Kursblock mit je 6 Terminen zu 75 ,- €
oder
B. Spontan und individuell kommen und teilnehmen: Du bekommst in Nachgang monatlich eine Rechnung. Einzeltermine a 15 €. Bitte jedoch vorab kurz über WhatsApp anmelden.
Die Block Einheiten finden in der Regel fortlaufend statt. Vor Blockbeginn oder auf Nachfrage erhältst Du eine Übersicht der Kurstermine mitgeteilt und hast die Möglichkeit einen Block nur anteilig zu buchen oder jederzeit einzusteigen. (Kosten anteilig).
Bezahlung ganz easy über Paypal oder per Überweisung.
Wie melde ich mich grundsätzlich an?
Wenn du spontan kommen möchtest bitte über WhatsApp
Ansonsten bin ich über Mail, WhatsApp, Social Media oder telefonisch erreichbar.
Muss ich etwas mitbringen?
Matte, Getränk, Turnschuhe oder du machst mit in Socken oder Barfuß. Wichtig ist, dass Du die Kursfläche nicht mit Straßenschuhe betrittst. Handtuch, ggfs. Decke oder Weste für Abschlussentspannung.
Inhalt der Kurse?
Bodyworkout
Bunter Mix aus mentaler Einheit und Ganzkörperworkout. "Super Mix: Der Dich auspowert, aber ebenso entspannt." Insbesondere stehen die Schlagworte BODY & MIND im Fokus. Dass heißt: Der gesamte Körper wird trainiert und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Ebenso ist die Entspannung = Entspannungsreise, Meditation, Affirmationen, Selbstwahrnehmungsübungen Bestandteil meines Trainings. Das Training variiert immer! Ich gebe dass, was mir gut tut mit Freude weiter und hoffe euch damit auch so begeistern zu können.
Schwangerschaftsworkout:
Wohlfühlen und Bewegung mit Babybauch. Bunter Mix aus mentaler Einheit und Ganzkörperworkout ohne Hüpfen und Springen. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, dem Beckenboden und der Rückenmuskulatur steht hier im Fokus. Das Training variiert immer! Ich lasse zudem Yoga und Pilates Übungen immer wieder mit einfließen. Zudem werden die Themen Mobilisation, Gleichgewicht und Koordination mit angegangen. Insbesondere liegt es mir am Herzen, dass Du Dir in dieser Lebensphase ganz bewusst, Zeit für Dich und Deinen Körper/Baby(s) Zeit schenkst.
Fit mit Baby/Kleinkind:
Ganzkörperworkout ohne Hüpfen und Springen mit Beckenbodenaktivierung. Zum Teil Übungen mit Kind. Du entscheidest ganz individuell, wie Du dein Baby/Kind mit einbeziehst. Du kannst dein Kleinkind bis zum 2. Lebensjahr mitbringen. Es schläft? = Vollkommen ok. Es möchte gestillt werden? = Jederzeit möglich. Entscheidet in jeder Stunde für Euch selbst, wie Ihr das Workout gemeinsam gestaltet. Höhr auf Deinen Körper und genieße die Bewegung. Es werden unterschiedliche Ausführungsvarianten angeboten. Mach jederzeit eine Pause, wenn Du Dich danach fühlst. Optimal für nach der Rückbildung geeignet. Auf den entspannten Abschluss muss jedoch dieser Kurs verzichten. Hinweis: Kleine Matte für Kids vorhanden. Aufsichtspflicht besteht weiterhin bei der Mutter.
Ab wann nach der Geburt kann ich einen Kurs besuchen?
Frühestens 10 Wochen nach der Geburt und nach ärztlicher Abklärung. Lass Dir nach der Geburt genügt Zeit.
Bis wann kann ich das Schwangerschaftsworkout besuchen?
Grundsätzlich bis zum Ende der Schwangerschaft, außer es bestehen ärztliche Bedenken oder Du fühlst Dich nicht gut. Höre auf die Signale deines Körpers. Entscheide das ganz individuell.
Warum solltest Du einen Kurs bei mir besuchen?
Weil Du es Dir Wert bist. Dein persönliches Wohlbefinden. Energie für den Familienalltag. Super Mix, der Dich auspowert aber ebenso entspannt. Jeder Block wird individuell auf Eure Bedürfnisse konzipiert. Unterschiedliche Kurszeiten: Morgens, Mittags und am frühen Abend. Ich lege Wert auf kleine Gruppen und Austauschmöglichkeit. Ich bin authentisch und unterrichte die Kurse aus einigen Erfahrungswerten. Bei mir zählt nicht gesehen zu werden, sondern das Du dich siehst und vor allem spürst!
Wo?
INDOOR: In den Räumlichkeiten des WT Kampfkunstzentrum in 74722 Buchen, Mühltalstraße 5a (gegenüber Reichsadler)
Parkplätze unten im Hof! Umkleide, WC, Dusche vorhanden.
Krank oder verhindert?
Eine Erstattung einer Kurseinheit hinsichtlich Krankheit oder anderen Terminen ist leider nicht möglich. Deshalb gibt es 1. kleine Blöcke, 2. die Möglichkeit mir vorab mitzuteilen, wenn Du absehbar nicht kannst - oder spontan zu kommen, ohne vorab einen festen Kursblock zu buchen.
Du fällst länger aus? Hierfür finden wir individuell eine Lösung.
Nichts für Dich dabei? Kein Problem: Weitere Termine, sowie Schwerpunkte auf Nachfrage.
Weitere Fragen offen? Einfach melden: Kontakt
Du kannst Dich jederzeit melden und beginnen!